Ukoliko ste pušač, sigurno ste mnogo puta čuli molbe porodice ili prijatelje da prestanete s tom lošom navikom. Vjerojatno znate da pušenje uzrokuje bolesti srca, moždani udar, rak, hronični bronhitis i niz drugih smrtonosnih bolesti. Međutim, znanje o dugoročnim rizicima možda neće biti dovoljno da Vas odgurne od ove loše navike, pogotovo ako ste mladi. Prestati pušiti je teško, čak se smatra da prosječnom pušaču treba od 5 do 10 pokušaja kako bi skroz prestao koristiti cigarete. Možda Vas ova lista podstakne da prestanete i poboljšate način svog života.

10. Riješite se neprijatnog mirisa

Svakog pušača prati neprijatan miris, koji se uvuče u odjeću, kosu, ruke… Teško je sakriti da ste pušač, jer se dim cigareta osjeti, kao da ste “hodajuća pepeljara”. Pušači također doživljavaju oštećenje čula; čulo mirisa i okusa posebno biva narušeno kad pušite. Osim što nećete mirisati kao pepeljara, hrana će Vam postati mnogo ukusnija.

9.  Zaustavite prerano starenje

Jedan od glavnih i značajnih uzroka preranog starenja lica je pušenje. Promjene na koži, poput dubokih bora, veće su kod ljudi koji su redovni pušači. Pušenje dovodi do biohemijskih promjena u tijelu koje ubrzavaju proces starenja. Prestanete li pušiti, ne samo da ćete duže živjeti, nego i duže izgledati mlađe.

8. Pokažite ponovo blistavi osmijeh

Već nekoliko dana nakon napuštanja ove loše navike, počet ćete primjećivati manje žućkastog/smeđkastog tona koji pokriva zube. Uskoro možete svijetu ponovno pokazati taj sjajni, bijeli osmijeh, sa puno samopouzdanja. Također, i Vaši nokti, koža i kosa izgledat će mnogo bolje.

7. Iskoristite više vremena za bitne stvari u životu

Nevjerojatno je koliko ćete odjednom imati više vremena prestnkom pušenja. Većina pušača priznaje da imaju više kvalitetnog vremena da se posvete i okrenu porodici, karijeri i vlastitim ciljevima, kada više ne moraju svako malo izaći da zapale cigaretu. Osim toga, više ne osjećaju anksioznost i strah od  dugih vožnji automobilom, izletima autobusom ili letovima bez pušenja.

6. Ljudi Vas neće izbjegavati

Pušenje šteti drugima. Prije nekog vremena je pušač mogao zapaliti cigaretu gotovo bilo gdje i niko mu ne bi prigovorio. Međutim, stavovi se mijenjaju, jer sve više ljudi postaje svjesno  koliko je opasno udisati dim tuđih cigareta. Svjedoci smo da je veliki broj pušača oko nas, ali isto tako sve veći broj ljudi koji ne puše i koji će radije izbjeći osobe i/ili prostorije u kojima se puši. Ne dozvolite da ljudi biraju između čuvanja svog zdravlja i prijateljstva sa vama.

5.  Zaustavite pritisak okoline 

Ukoliko ste pušač, sigurno bar 10 osoba u Vašem bližem okruženju bi željelo da prestanete koristiti cigarete, te Vas napominju, spominju razne bolesti i nastoje pomoći da ostavite tu naviku. Često dolazi do stresnih situacija i prepirke, pogotovo ako niste spremni odustati. Svi oni Vam žele dobro, zato izbjegnite i takve situacije, bit ćete zdraviji ali i sretniji.

4. Poboljšajte fizičku aktivnost

Mnogi pušači  vremenom pokazuju smanjenu sposobnost i kondiciju čak i za aktivnosti koje bi trebale biti jednostavne, poput penjanja uz stepenice ili uživanja u sportskim aktivnostima. Prestanite pušiti i kondicija će se vratiti. Bit ćete puno aktivniji, zadovoljniji, a samim tim i zdraviji.

3. Uštedite novac!

Ovo i nije neka iznenađujuća činjenica. Svjesni ste da cigarete stalno poskupljuju i da sve više novca “bacate”. Stavite na papir cijenu kutije cigareta, koliko ih dnevno koristite i pomnožite sa 365 dana u godini. Sada zamislite šta sve možete da uradite sa tim novcem.

2. Smanjite rizik od raznih bolesti

Korištenje cigareta se uglavnom povezuje sa rizikom dobivanja raka pluća, međutim tu je još dugi niz bolesti, kao što su rak jezika, usta, grla, bubrega, jetre, ali i hronični bronhitis, moždani udar i bolesti srca.

1. Duže uživajte u životu

 Sigurno imate određene ciljeve, koje želite ostvariti u budućnosti. Prestanak pušenja će Vam produžiti život, zaustaviti starenje, a poboljšati zdravlje. Obzirom na to, imat ćete više vremena za porodicu, prijatelje, razne hobije i aktivnosti koje Vas čine sretnim, ali i više vremena da napredujete i ostvarite snove. Nemojte dozvoliti da Vas ova loša navika prerano spriječi u tome.